5月25日是全国大学生心理健康日，“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生珍惜生命，关爱自己。2010年全国大学生心理健康日的主题是：和谐心灵，健康成才。
了解自己 从心开始
5月25日，全国大学生心理健康日，我院心理健康服务中心联合心灵嘉园协会在南区食堂门口开展了主题为“以心传心”的现场心理咨询活动。
当天，7名心理咨询师在现场为同学们进行一对一的心理咨询和心理测评服务。心理咨询师的贴心建议，使不少同学有“豁然开朗”的感觉。一位到场咨询的大二女生说：“我之前比较迷茫，今天心理老师的建议让我更有信心重新规划新的梦想。”
许多同学参加了“焦虑自评量表”“抑郁自评量表”“气质量表”等项目的测评，对自己的心理状态有了更深的了解。现场一位心理咨询师说：“大学生应该更加关注身心健康发展，了解自己的性格类型与心理状况，及时进行心理缓解。”
枕头大战 轻松减压
“不需要借口，不需要顾虑，来这里释放久违的压力，来这里暂时卸掉重重的包袱……”6月1日，我院第三届5.25大学生心理健康宣传月之“心灵鸡汤——枕头大战”在主楼群三号楼一楼团体辅导室拉开帷幕。
枕头大战是目前流行全球的一种缓解压力的方式，参加活动的人用枕头互相击打，以此来宣泄不良情绪，缓解各类压力。活动中，我院29位同学在厦门大学教育研究院发展与教育心理学研究生、国家二级心理咨询师潘芬芬、张颖、许世梅以及我院心理健康服务中心老师郑晖的带领下进行了一次畅快淋漓的宣泄。
“在‘枕头大战’中，只要你‘打’别人，别人也会‘打’你，就像人际关系一样，只有你愿意先和对方接触，对方才有可能和你接触；有的人一直躲在角落里，别人会觉得他可能不喜欢与人接触，久而久之，这个人就会觉得很孤单。”大战过后，郑晖老师分析了同学们的互动形式。
“因为要考六级，我已经连续失眠好几天。‘枕头大战’让我找回了‘困’的感觉，我现在感觉非常好。”一位参与本次活动的学生说，“希望以后学院能开展更多这样的活动，让我们学会用正确的方式放松自己。”
（文：祖蔚 图：心理健康服务中心）
心理健康小贴士
应对焦虑：
1.深呼吸。
2.积极的自我暗示。
3.学会放松。
4.保持充足睡眠。
排解愤怒：
1.必要的时候可以用数数的方法。
2.回避愤怒现场，到任何能独处的地方。
3.通过运动释放愤怒的能量，若是在私人场所，尖叫、高呼也是不错的宣泄方式；
4.向朋友倾诉和公开讨论自己的情绪能大大降低愤怒情绪的破坏作用。